Filter

Gratis verzending!

Bij een orderwaarde vanaf € 75,00

Snelle levering

PostNL bezorgt op di t/m za

30 dagen omruilgarantie

Niet goed? Geld terug!

BCAA kopen

Nu horen wij je al denken: Wat zijn BCAA’s? BCAA staat voor ‘Branched Chain Amino Acids’. Dit is een keten van drie essentiële aminozuren, namelijk: Luecine, Isoleucine en Valine. Dat dit essentiële aminozuren zijn, wil zeggen dat je lichaam deze wél nodig heeft.

Deze drie aminozuren worden niet door het lichaam aangemaakt en moet je daarom uit je voeding binnen krijgen. In je dagelijkse voeding moet je het uit producten halen:

  • Vlees
  • Vis
  • Gevogelte
  • Eieren
  • Zuivel
  • Bonen
  • Noten
  • Zaden

Hierbij krijg je een mooie portie binnen voor je dagelijkse leven. Zodra je gaat trainen moet je hier dus een stuk meer van binnen krijgen. Dat lukt niet altijd meer uit je normale voeding. En dan komen er supplementen bij kijken. Supplement betekent ook wel ‘toevoeging’ en zo moet je het ook zien! Het is geen vervanging, maar een aanvulling op je voeding.

Waar zijn BCAA’s goed voor?

BCAA’s zijn bouwstenen voor eiwitten in je lichaam en dus ook je spieren. Een groot deel van je spieren bestaat uit BCAA aminozuren, dus om spieren te onderhouden en laten groeien heb je BCAA’s hard nodig.

Je gebruikt BCAA’s om te herstellen van je inspanning en de spiergroei te bevorderen. Je verbrandt namelijk een deel van deze BCAA’s tijdens een inspanning.

Wat kun je van BCAA’s verwachten?

  1. Je merkt geen direct verschil, zoals bij een pre-workout. BCAA’s helpen bij doelen op de langere termijn.
  2. BCAA’s worden snel in het lichaam opgenomen. Daarom wordt het meestal net voor de training genomen. Erna kan ook, dat ligt aan je doel.
  3. Spierbehoud in plaats van afbraak begint direct.
  4. BCAA’s stimuleren ook de vetverbranding in je lichaam tijdens een work-out.

Zoek je een krachtiger middel voor spierherstel? Denk dan aan complete aminozuren, bekijk de producten hier!

Veelgestelde vragen over BCAA's

BCAA's helpen je lichaam bij het herstellen van spieren na intensieve trainingen, verminderen spierafbraak en ondersteunen de opbouw van spiermassa. Ze kunnen je ook helpen om vermoeidheid te verminderen tijdens je training door het energieverbruik te verbeteren en het herstelproces te versnellen. Ze zijn ideaal voor sporters die zich richten op krachttraining, uithoudingsvermogen of sporten die veel herhalingen vereisen.

De beste tijden om BCAA's in te nemen zijn:

  • Voor de training: Om je energieniveaus te ondersteunen en spierafbraak te voorkomen tijdens de training.
  • Na de training: Voor een sneller herstel en om spierherstel te bevorderen.
  • Tijdens de training: Bij langere of intensieve trainingssessies om vermoeidheid te verminderen en de spieropbouw te verbeteren.

Het innemen van BCAA's rond je training kan helpen bij het maximaliseren van de resultaten van je training en het minimaliseren van spierpijn.

BCAA's zijn een subset van aminozuren die specifiek invloed hebben op de spiergezondheid en energieproductie. Het belangrijkste verschil tussen BCAA's en andere aminozuren is dat BCAA's direct door de spieren kunnen worden gebruikt voor energie tijdens het sporten, terwijl andere aminozuren via de lever gaan en dus niet dezelfde directe invloed hebben. BCAA's zijn dus bijzonder nuttig voor het bevorderen van spierherstel en het verminderen van spierafbraak.

BCAA's bieden verschillende voordelen voor sporters, zoals:

  • Bevorderen spierherstel: BCAA's helpen je spieren sneller herstellen na een zware training, wat betekent dat je minder spierpijn hebt en sneller weer kunt trainen.
  • Vermijden van spierafbraak: Ze helpen spierafbraak te voorkomen, vooral tijdens langdurige of intensieve trainingen.
  • Verbeteren van uithoudingsvermogen: BCAA's kunnen het uithoudingsvermogen verbeteren door de vermoeidheid te vertragen, zodat je langer kunt trainen.
  • Verhogen van spiergroei: Leucine, een van de BCAA's, speelt een sleutelrol bij het stimuleren van spiergroei door de eiwitsynthese te bevorderen.

BCAA's zijn ideaal voor sporters die zich richten op krachttraining, bodybuilding, of intensieve uithoudingssporten zoals hardlopen en fietsen.

Bij het kiezen van een BCAA-supplement, let op de volgende zaken:

  • Verhouding: De meeste BCAA-supplementen bevatten een verhouding van 2:1:1 (leucine, isoleucine, valine). Deze verhouding is populair omdat leucine de belangrijkste aminozuur is voor spiergroei.
  • Formulering: BCAA's zijn verkrijgbaar in poedervorm, capsules of drankjes. Poeders kunnen sneller worden opgenomen, terwijl capsules gemakkelijker zijn voor onderweg.
  • Extra ingrediënten: Sommige BCAA-supplementen bevatten extra ingrediënten zoals elektrolyten voor hydratatie of andere aminozuren voor een bredere ondersteuning.

Kies een BCAA-supplement dat past bij je persoonlijke voorkeur en trainingsdoelen. Het is altijd verstandig om de ingrediëntenlijst en dosering te controleren voordat je een supplement kiest.