Alle shops

Medicine ball

7 artikel(en)

Van hoog naar laag sorteren

7 artikel(en)

Van hoog naar laag sorteren

Een veelzijdige training door een medicine ball

In iedere fitness, sportschool en bij de fysiotherapeuten ligt er toch wel minimaal een van: de medicine ball. Een medicine ball is een grote bal met een zwaarder gewicht dat gebruikt kan worden voor vele doeleinden. Een medicine ball is een populair voorwerp dat veelal gebruikt wordt bij gymnastische oefeningen, maar ook zeer geschikt is voor revalidatie en gerichte training van bepaalde spiergroepen. Vooral de krachtexplosiviteit kan met een medicine ball geoptimaliseerd worden, omdat deze bal zwaarder is waardoor oefeningen vaak ook meer vragen van de spieren.

Een medicine ball voor krachtopbouw

Een medicine ball is geschikt voor veel oefeningen en trainingen. Het doel van het gebruik van zo’n bal kan erg uiteenlopen, maar krachtopbouw in de spieren is de factor die overeenkomt bij alle oefeningen die gedaan worden. Het opbouwen van kracht in de spieren kan erg belangrijk zijn voor sporters om sterker te worden, maar ook voor revalidatie van spieren is het van belang. Met een medicine ball kan een sporter een hoger niveau krijgen, maar met dit voorwerp kan ook getraind worden voor een betere core & stability.

Oefeningen

Een medicine ball is geschikt voor iedereen, elke leeftijd, gewicht en alle niveaus. De oefeningen die u kunt doen met deze bal zijn oneindig. Met één oefening traint u meteen al meer dan één spiergroep en dat maakt de medicine ball enorm effectief. Het maakt het leuk en veelzijdig. Een aantal bekende oefeningen die u kunt doen, zijn:

  • Push-up
  • Russian twist
  • Over the back toss
  • Single leg chop
  • Squat

Een medicine ball is verkrijgbaar in vele materialen, zoals leder, kunststof en rubber. Ook zijn er varianten in gewicht, groottes en kleuren. Op Jokasport.nl kunt u vele verschillende medicine ball vinden. Ook voor al uw andere trainingsbenodigdheden zoals oefenwapens, springtouwen en bokszakken kunt u bij Jokasport.nl goed terecht. Haal het beste in huis met Jokasport.nl.