Foamrollers

Wat is een foamroller?

Een foamroller is een cilindervormige fitnessaccessoire die wordt gebruikt voor zelfmassage en spierhertel. Door met je lichaam over de roller te bewegen, oefen je druk uit op de spieren wat helpt bij het verminderen van spierspanning, het verbeteren van de doorbloeding en het bevorderen van flexibiliteit

Waarom een foamroller gebruiken?

• Stimuleert spierherstel – Verbetert de doorbloeding en vermindert spierpijn na krachttraining, hardlopen of yoga.
• Helpt blessures voorkomen – Vermindert spierspanning en verbetert de flexibiliteit.
• Ondersteunt core-training – Gebruik je foamroller voor stabiliteitsoefeningen en functionele training.
• Geschikt voor alle niveaus – Ideaal voor zowel beginners als professionele atleten.

Welke foamroller moet je kiezen?

• Dichtheid en hardheid – Een zachte roller is geschikt voor beginners, terwijl een harde foamroller diepere massages biedt. 
• Lengte en formaat – Langere foamrollers zijn ideaal voor de rug, kortere zijn handig voor gerichte spiergroepen.
• Materiaal – Kies een duurzame, slijtvaste foamroller met een antislip-oppervlak voor optimaal comfort en grip.
• Textuur & structuur – Geribbelde rollers bieden een intensere massage, terwijl gladde rollers zachter aanvoelen.

Hoe gebruik je een foamroller?

1. Kies de juiste spiergroep
   Richt je op gespannen of pijnlijke spieren, zoals je benen, rug, schouders of kuiten. 
2. Plaats de foamroller onder het doelgebied
   Ga langzaam op de roller liggen en laat je lichaamsgewict de druk bepalen. 
3. Rol langzaam heen en weer
   Beweeg gecontroleerd over de foamroller en houd extra druk op de pijnlijke punten gedurende 20-30 seconden.
4. Adem rustig en ontspan
   Probeer je spieren niet aan te spannen en adem diep in en uit om ontspanning te bevorderen.
5. Gebruik voor of na een workout
   Gebruik de roller voor je training om spieren op te warmen en na je training om spierpijn te verminderen en sneller te herstellen.

Uitgebreid assortiment naast foamrollers

Wanneer je op zoek bent naar een foamroller is het misschien ook wel eens interessant om te kijken naar andere producten in het assortiment fitness accessoires. Denk hierbij bijvoorbeeld aan fitness handschoenen of fitnessmatten en yogamatten.

Foamroller kopen bij Jokasport.nl?

Bij Jokasport.nl ben je verzekerd van kwalitatieve foamrollers tegen scherpe prijzen. Bekijk ons assortiment en kies de beste foamroller voor jouw training. Heb je vragen? Neem contact met ons op voor persoonlijk advies!